Các loại nước ép rau củ cho bé uống rất đa dạng và bổ dưỡng. Một số trẻ thường không thích nên mẹ có thể cho bé uống thêm nước ép để cũng cấp chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác. Mời bạn đọc tham khảo bài viết tổng quát sau của trang tin tức Vnshop!
Các loại nước ép rau củ cho bé
Ngoài cung cấp chất xơ, nước ép cũng cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó là những chất dinh dưỡng của mỗi loại rau củ, hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây cũng chia sẻ cách làm nước ép rau củ cho bé.
Nước ép cà rốt
Cà rốt có chứa beta-caroten, là chất giúp phát triển hệ miễn dịch của bé. Bên cạnh đó, cà rốt cung cấp vitamin A giúp bé hạn chế mắc các bệnh, tật về mắt. Ngoài ra, cà rốt cũng làm giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.
Ngoài công dụng làm giảm nguy cơ mắc các tật về mắt, Beta-carotene trong cà rốt còn giúp da sáng và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, canxi trong cà rốt giúp răng chắc khỏe. Khoáng chất giúp làm sạch mảng bám khỏi nướu và răng, loại bỏ mùi hôi miệng.
Cách làm nước ép cà rốt cũng rất đơn giản. Mẹ có thể tham khảo chi tiết hơn tại đây.
https://tintuc.vnshop.vn/cach-lam-nuoc-ep-ca-rot-cho-be/
Nước ép bắp cải
Trong bắp cải chứa selenium, đây là hợp chất giúp phòng chống các bệnh mắt trong đó có quáng gà. Đồng thời, nước ép bắp cải giúp tăng cường sức sống cho các tế bào, giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Tuy nhiên, mẹ cần ghi nhớ một số lưu ý sau trước khi cho bé uống nước bắp cải nhé:
- Nước ép bắp cải chứa nhiều fructans. Chất này khiến những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) thường gặp khó khăn trong việc tiêu hóa.
- Khi bé đang cần sử dụng thuốc chữa bệnh thì tuyệt đối không cho bé uống nước bắp cải. Các nhà khoa học đã chứng minh được một số dưỡng chất trong bắp cải tương tác với một vài loại thuốc.
- Những người bị bướu cổ hoặc có vấn đề về tuyến giáp như suy giáp không nên uống nước ép bắp cải.
Nước ép cần tây
Cần tây rất giàu vitamin A, B1, B2, C… giúp tăng cường chiều cao cho bé. Vitamin C trong cần tây giúp ngăn ngừa các gốc tự do và nó cũng có đặc tính kháng viêm. Từ đó làm giảm sự khó chịu do hen suyễn gây ra.
Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng nước ép cần tây. Tránh trường hợp làm dụng gây nên những tác động xấu tới sức khỏe của bé.
Các loại nước ép hoa quả cho bé
Ngoài nước ép rau củ, cha mẹ có thể tham khảo thêm một số loại nước ép hoa quả cho bé. Từ một số loại hoa quả như cà chua, táo, nho,… chúng ta có thể làm được các loại nước ép tốt cho bé. Dưới đây là những loại nước ép trái cây cho bé 1 tuổi.
Nước ép chuối
Có thể nói, chuối là một loại hoa quả “quốc dân”. Uống nước ép chuối có thể giúp bé có một trái tim khỏe mạnh và một hệ thần kinh phát triển toàn diện nhờ hàm lượng Kali cao. Chuối cũng có nhiều vitamin B6 hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như serotonin và melatonin. Ngoài ra vitamin B6 còn cung cấp cho cơ thể một thành phần quan trọng là hemoglobin. Uống nước ép chuối hợp lý giúp cơ thể sản xuất kháng thể, hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.
Nước ép táo
Chất xơ hòa tan pectin trong táo có chức năng đào thải những phân tử cholesterol không tốt cho thành mạch. Phần nào làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch phổ biến hiện nay.
Trong thành phần dinh dưỡng của táo, vitamin C chiếm đến 14% giúp tăng cường hệ miễn dịch. Và hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài như vi-rút, vi khuẩn có hại.
Để chọn được trái táo ngon và an toàn để làm nước ép, mẹ cần quan sát cuống táo và vỏ táo. Quả táo ngon sẽ có cuống hẹp và sâu, màu sậm đỏ, bám chắc vào quả táo. Đồng thời vỏ táo có dải màu và hình dạng khác nhau. Quả táo ngon thường có kích thước trung bình, vừa mắt, không cần quá to hoặc quá nhỏ. Táo có mùi càng thơm thì càng ngon.
Cách làm nước ép táo cho bé được chia sẻ chi tiết hơn tại đây.
https://tintuc.vnshop.vn/cach-lam-nuoc-ep-tao-cho-be/
Nước ép nho
151 gam nước nho bổ sung cho cơ thể nước và 1.4 gam chất xơ. Nước và chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn thuận lợi và trơn tru hơn. Hạn chế tình trạng khó tiêu hoặc táo bón.
Folate hay còn gọi là axit folic là một dạng vitamin thuộc nhóm B có trong nho tươi giúp cải thiện khả năng tập trung, gia tăng hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
Nếu mẹ quan tâm cách làm nước ép cho bé thì có thể tham khảo chi tiết hơn nhé.
https://tintuc.vnshop.vn/cach-lam-nuoc-ep-nho-cho-be-bo-sung-vao-thuc-don/
Cha mẹ có thể cho bé tập uống nước ép khi được 6 tháng tuổi trở lên. Đồng thời tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Và tham khảo thêm cách làm nước ép trái cây cho bé và nước ép rau củ cho bé qua bài viết trên. Hy vọng mẹ sẽ chắt lọc được những kiến thức bổ ích. Cảm ơn độc giả đã ủng hộ Vnshop!
