Bên cạnh các món ăn dặm đã quá quen thuộc, cha mẹ có thể tham khảo thêm cách làm nước ép táo cho bé. Táo là loại trái cây lành tính và cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp cho trẻ. Mới độc giả tham khảo bài viết về nước ép táo của Vnshop!

Dinh dưỡng nước ép táo

Thành phần dinh dưỡng trong nước ép táo

Dựa trên nghiên cứu của các cơ sở khoa học, trung bình một quả nặng 186 gam thì chứa lượng dinh dưỡng như sau:

  • 25 gam Carbonhydrate.
  • 4 gam chất xơ.
  • 14% vitamin C (lượng tiêu thụ hàng ngày khuyến nghị, còn gọi là RDI).
  • 6% Kali RDI.
  • 5% vitamin K RDI.
  • 2% Mangan.
  • 4% Đồng.

Các thành phần như vitamin A, E, B1, B2, B6 và chất chống oxy hóa chiểm một lượng nhỏ hỗ trợ cho quá trình chống lão hóa, rất tốt cho sức khỏe. Cứ 100 gam táo thì cung cấp cho người sử dụng khoảng 52 calo.

Nước ép táo có tốt cho bé ko

Nước ép táo phù hợp với những bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Vì lúc này hệ tiêu hóa của bé cũng đã hoàn thiện hơn, dễ dàng tiếp nhận các chất dinh dưỡng trong táo. Đồng thời chuyển hóa dinh dưỡng, hỗ trợ bé phát triển hiệu quả hơn

Tránh táo bón và phòng tiêu chảy

Trong táo có chứa hai loại chất xơ là không hòa tan và hòa tan. Tuy có kết cấu đối nghịch nhưng lại bổ sung, hỗ trợ nhau giúp ngăn ngừa viêm ruột thừa đồng thời tăng cường chức năng của đường ruột rất tốt. Các chất xơ này cũng giúp cải thiện tình trang táo bón cho trẻ. Đây là thực sự là vấn đề khiến nhiều mẹ lo lắng.

Tốt cho hệ tim mạch

Chất xơ hòa tan pectin trong táo có chức năng đào thải những phân tử cholesterol không tốt cho thành mạch. Phần nào làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch phổ biến hiện nay.

Bảo vệ hệ thần kinh

Trong táo có một chất oxy hóa gọi là quercetin. Chất này có khả năng đặc biệt là bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại, phòng tránh các bệnh liên quan đến thần kinh.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trong thành phần dinh dưỡng của táo không không nhắc đến vitamin C. Chiếm đến 14% tổng thành phần, vitamin C góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài như vi-rút, vi khuẩn có hại.

Cách làm nước ép táo cho bé

Cách làm nước ép táo cho bé

Phương pháp làm nước ép táo cho bé rất đơn giản. Đầu tiên, mẹ cần chuẩn bị khoảng 1 – 2 quả táo chỗ mỗi lần uống.

Cách làm:

  1. Rửa sạch táo sau đó gọt vỏ. Cắt thành từng miếng nhỏ. Loại bỏ hạt và những phần không ăn được.
  2. Cho vào nồi hấp khoảng 5 phút để miếng táo mềm đồng thời vẫn giữ lại được các chất dinh dưỡng.
  3. Sau khi hấp thì đem mài nhỏ vắt lấy nước cho bé uống là tốt nhất. Theo ý kiến của nhiều mẹ sơ sinh thì mài nhỏ sẽ tốt hơn dùng máy xay.
  4. Rót ra cốc và cho bé sử dụng.

Cha mẹ lưu ý vệ sinh sạch sẽ tay và các dụng cụ pha chế để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho bé. Lựa chọn kỹ táo cho bé sử dụng. Tin dùng ở các cơ sở uy tín, ít sử dụng thuốc hóa học.

Một số lưu ý khi cho bé uống nước ép táo

Không nên lạm dụng nước ép trái cây quá nhiều. Vì nếu trẻ sử dụng quá nhiều nước ép trái cây sẽ làm bé chán ăn, lười ăn.

Trẻ có thể bị sâu răng do lượng đường trong táo. Vì vậy không nên cho trẻ sử dụng thường xuyên.

Chỉ nên sử dụng nước ép táo trong bữa ăn phụ hoặc bữa ăn chính trong một ngày. Không nên sử dụng đồng thời cho cả hai bữa.

Sử dụng nước trái ép trái cây quá nhiều cũng có thể khiến bẹ mắc phải các tình trạng như hăm tã, tiêu chảy, tăng cân quá nhanh,…

Không sử dụng bình sữa để cho bé uống nước ép trái cây.

Không nên lấy lí do cần bổ sung chất dinh dưỡng mà ép bé phải uống. Mẹ nên để bé dần thích nghi. Ban đầu mẹ hãy cho bé làm quen với việc uống nước bằng ly nhỏ có vòi hút lúc 6 tháng tuổi. Nếu bé vẫn chưa sẵn sàng, hãy kiên nhẫn đến khi bé quen và có thể dùng ly có vòi hút, khi đó bạn hãy cho bé uống nước ép táo.

Lưu ý uống nước ép táo

Nước ép táo cho cả gia đình

Táo cũng rất tốt cho người trưởng thành. Nước ép táo vừa giúp giải khát trong những ngày nóng nực vừa bổ sung năng lượng cho những ngày mệt mỏi. Nước ép táo rất dễ uống, giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

Các chất chống lão hóa trong táo cũng rất tốt cho làn da nói riêng và cơ thể nói chung. Hỗ trợ hạn chế các nếp nhăn, nám da, sạm da.

Người cao tuổi sử dụng nước ép táo cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, nước táo cũng chứa nhiều boron giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh. Nước táo ép làm tăng lượng acetylcholine trong não giúp tăng khả năng ghi nhớ.

Trên đây là bài hướng dẫn cách làm nước ép táo cho bé và những lợi ích của nước ép táo không chỉ cho bé mà còn cho cả gia đình. Hy vọng qua bài viết này, độc giả sẽ có thêm cho mình nhiều kiến thức bổ ích cho cuộc sống. Ngoài nước ép táo, mẹ có thể tham khảo thêm cách chế biến táo cho bé ăn dặm rất đơn giản và tốt cho bé.

Cách chế biến táo cho bé ăn dặm thế nào là tốt nhất

Xin cảm ơn vì đã ủng hộ các bài viết của Vnshop!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here