Sau khi sử dụng quá nhiều rượu bia, người ta thường cảm thấy đau đầu, mệt mỏi thậm chí không làm chủ được bản thân. Nhiều người nghĩ ngay đến nước cam. Nhưng nước cam có giải rượu không. Mời bạn đọc tham khảo qua bài viết sau.
Tìm hiểu về chất dinh dưỡng của cam
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, một quả cam chứa khoảng (trung bình một quả cam nặng 154 gam):
- 80 calo.
- 0 gam chất béo.
- 250 miligam Kali.
- 14 gam đường.
- 3 gam chất xơ.
- 1 gam protein.
Dựa vào thành phần dinh dưỡng trên ta có thể thấy, tuy trong có lượng đường khá cao nhưng chỉ số đường huyết của cam lại rất thấp. Chỉ dao động từ 31 – 51. Lí do là trong cam đồng thời chứa nhiều polyphenol và chất xơ, làm hạn chế tình trạng gia tăng lượng đường trong máu.
Hương vị của cam cũng rất thơm và dễ ăn. Glucose, Fructose, Sucrose là những carbohydrat chủ yếu tạo nên hương vị của cam.
Một số công dụng của cam đối với sức khỏe:
- Ngăn ngừa bệnh tim, có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu nhờ các chất chống oxy hóa và chất xơ.
- Ngăn ngừa sỏi thận vì giàu axit citric và citrate.
- Cam hỗ trợ tăng cường hấp thụ sắt, giúp chống thiếu máu.
Uống nước cam có giải rượu không
Sau khi uống rượu, cơ thể thường mất nước khá nhanh. Nước cam sẽ giúp làm giảm cảm giác háo nước. Đồng thời, trong cam chứa nhiều vitamin C, đường fructose, chất chóng oxy hóa. Những thành phần này sẽ giúp trung hòa một lượng nhất định các chất độc hai trong rượu. Giúp người say bia rượu nhanh tỉnh táo, giảm đau đầu.
Một số cách pha nước cam để giải rượu hiệu quả
Pha nước cam mật ong giải rượu
Đường Fructose chính là chìa khòa giải rượu. Trong cả cam và mật ong thì đều chứa loại đường này. Fructose giúp trung hòa các chất khá nhanh. Giúp người say bia, rượu giảm tình trạng háo nước và tỉnh táo nhanh hơn.
Cách pha:
- Cho cam vào lò vi sóng khoảng 30 giây là đủ. Lò viba sẽ làm bay hơi tinh dầu trong vỏ cam, giúp cam không bị đắng.
- Bổ đôi qua cam sau đó sử dụng dụng cụ vắt nước để tách nước cam vào ly hoặc cốc.
- Thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất vào nước cam khuấy đều sau đó dùng uống luôn.
Ngoài chức năng giải rượu, có thể sử dụng nước cam pha mật ong vào những ngày thời tiết thay đổi để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cách này được khá nhiều người áp dụng.
Pha nước cam nguyên chất
Trong trường hợp trong nhà không có mật ong nguyên chất bạn hoàn toàn có thể sử dụng 2 quả cảm là quá đủ để giải rượu.
Cách sử dụng:
- Vẫn cho cam vào lò vi sóng khoảng 30 giây là đủ. Lò viba sẽ làm bay hơi tinh dầu trong vỏ cam, giúp cam không bị đắng.
- Bổ đôi quả cam và vắt lấy nước. Lưu ý là giữ lại cùi để ăn kèm khi uống vì ăn cùi cũng giúp giải rượu nhanh hơn.
- Có thể cho thêm ít đường hoặc muối cho dễ uống.
Trên đây là 2 cách pha nước cam giúp người đọc giải đáp thắc mắc nước cam có giải rượu không.
Tham khảo thêm cách uống nước cam hợp lý, tăng cường sức khỏe
Những tưởng đây là vấn đề đơn giản nhưng lại có khá nhiều câu hỏi xung quanh chuyện uống nước cam. Ví dụ: uống nước cam mỗi sáng có tốt không, vừa ăn cơm vừa uống nước cam có tốt không, có nên uống nước cam sau khi ăn hay uống nước cam ban đêm có tốt không,…
Theo lời khuyên của các nhà khoa học thì nên uống nước cam khi chưa ăn sáng sẽ giúp hấp thu tốt hơn và là phương pháp giảm cân hiệu quả. Hoặc có thể uống nước cam trước hoặc sau khi ăn 1 – 2 tiếng, thường thì đây là lúc bụng không đói cũng không no. Có thể nói đây là cách uống nước cam đúng cách, bạn có thể thử theo cách này.
Mỗi lứa tuổi, mỗi giới tính cần lại có nhu cầu về nước cam khác nhau. Trẻ em chỉ nên ăn nửa trái cam mỗi ngày. Từ 19 tuổi trở lên, nam giới cần 90 mg vitamin C còn nữ giới cần 75 mg vitamin C mỗi ngày. Phụ nữ có thai thì cần cung cấp 80 mg cho giai đoạn đầu thai kỳ và 120 mg khi vào giai đoạn cho con bú.
Trên đây là toàn bộ thông tin về chủ đề nước cam có giải rượu không, tổng quan về nước cam và cách sử dụng. Mời bạn đọc tham khảo thêm bài viết cách giải rượu bằng mật ong vô cùng hiệu quả.
https://tintuc.vnshop.vn/cach-giai-ruou-bang-mat-ong-ngay-tet/
