Sinh tố chuối sữa chua là món ăn mới lạ, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa chua và chuối kết hợp với nhau tạo thành một trong những món ưa thích trong thực đơn giảm cân của chị em. Cùng VnShop tìm hiểu kỹ hơn về công dụng của món ăn này và cách làm món sinh tố thơm ngon này nhé!

Sinh tố chuối sữa chua có tác dụng gì

Với việc sử dụng sinh tố chuối sữa chua mỗi ngày sẽ có tác dụng tăng cường lợi khuẩn. Vì thế, giúp làn da mịn màng, dạ dày và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Xét thành phần riêng biệt của sữa chua và chuối, mỗi loại đều có những tác dụng riêng. Đó cũng là lý do khi kết hợp lại với nhau thì sẽ mang lại lợi ích và hiệu quả bất ngờ. Những dưỡng chất có trong sữa chua và chuối khi xay bằng máy sinh tố vẫn đảm bảo chất lượng. Từ đó, đây là món ăn được nhiều người chọn lựa giải nhiệt hè nóng hoặc thêm vào thực đơn giảm cân.

Bảng thành phần dinh dưỡng của sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần dinh dưỡng bao gồm nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như: Protein, axit, lipid, muối khoáng, vitamin,…

Bảng thành phần dinh dưỡng của sữa chua

Trong sữa chua hầu như không có vi sinh vật gây bệnh nên có thể vừa làm thức ăn lại vừa làm mặt nạ, hỗn hợp làm đẹp. Tham khảo những cách “biến tấu” sữa chua:

• “Cách làm sữa chua từ sữa công thức cho bé ngon và mịn”
• “Cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua tại nhà”
• “Cách làm sữa chua nha đam tại nhà ngon nhất”

Bảng thành phần dinh dưỡng của Chuối

Chuối được sử dụng làm rất nhiều món ngon nhờ thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đó là hàm lượng thích hợp các chất calo, carbohydrate, chất xơ protein, chất béo. Dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng trong 100g chuối:

Bảng thành phần dinh dưỡng của chuối

>> Tham khảo các món ngon bổ ích từ chuối:

https://tintuc.vnshop.vn/cach-lam-banh-chuoi-bang-noi-com-dien-ngon-nhat/

https://tintuc.vnshop.vn/cach-lam-sua-chua-chuoi-va-kem-chuoi-mat-lanh/

Tác dụng của sinh tố chuối sữa chua đối với sức khỏe và giảm cân

Sữa chua kết hợp với chuối xay thành món sinh tố sẽ là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe và cân nặng của bạn. Không chỉ thơm ngon mà còn làm đẹp da, đẹp dáng nữa.  Thực hư tác dụng giảm cân ra sao? Tham khảo bài viết bên dưới nhé:

https://tintuc.vnshop.vn/1-hu-sua-chua-bao-nhieu-calo/

Vậy lợi ích khác của loại sinh tố này như thế nào? VnShop có thể liệt kê ra trên 10 công dụng như sau:

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa.
2. Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
3. Thải độc cơ thể.
4. Ngăn ngừa ung thư.
5. Dùng cai thuốc lá hiệu quả.
6. Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
7. Phát triển xương khớp, ngừa loãng xương.
8. Làm đẹp da, ngăn ngừa mụn.
9. Tăng cường sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp.
10. Ổn định thần kinh, tăng cường trí nhớ.
11. Giảm cân hiệu quả.

Cách làm sinh tố chuối sữa chua giảm cân

Cách làm sinh tố sữa chua chuối bằng máy xay sinh tố

Máy xay sinh tố là vật dụng không thể thiếu trong mỗi nhà. Chọn máy xay sinh tố phù hợp sẽ có thể làm những cốc sinh tố sữa chua với chuối cực kỳ chất lượng.

Nguyên liệu làm sinh tố chuối sữa chua

• 2 quả chuối chín vừa.
• 1 hộp sữa chua.
• 40 ml sữa tươi.
• 20 ml mật ong.
• Đá viên

Cách làm sinh tố sữa chua chuối không bị đen

1. Bước 1: Chuối nên lột vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Tiếp đó, ngâm nước đường để không bị thâm đen khi tiếp xúc với không khí. Có thể ướp với đường ở bước này để gia giảm độ ngọt
2. Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp chuối, sữa chua, đá viên, mật ong từ 15 – 20 giây.
3. Bước 3: Rót thành phẩm sinh tố sữa chua ra cốc và thưởng thức. Có thể trang trí thêm chuối cắt lát trên miệng cốc nếu muốn.

Các loại sinh tố giảm mỡ bụng

Có rất nhiều loại sinh tố giảm cân và mỡ bụng, không chỉ làm từ chuối. Một số loại có thể kể đến như:

1. Sinh tố yến mạch giảm cân.
2. Sinh tố bơ chuối giảm cân.
3. Sinh tố xoài giảm cân.
4. Sinh tố dứa giảm cân.
5. Sinh tố cà rốt giảm mỡ bụng.
6. Sinh tố rau diếp.