Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì là một chủ đề được khá nhiều người quan tâm, bởi vì nó hữu ích với sức khỏe và làm đẹp. Trong bài viết này, VnShop sẽ giúp bạn đọc có được một cái nhìn khách quan nhất về loại thực phẩm này, từ đó bổ sung sao cho đúng cách để mang tới hiệu quả chăm sóc cơ thể một cách tối ưu nhất.
Sữa tươi không đường là loại sữa gì?
Sữa tươi là sản phẩm của các loại sữa từ động vật như dê, bò, cừu … ở dạng nguyên liệu thô là nước. Sau đó chúng được chế biến và tiệt trùng bởi các thiết bị đạt chuẩn mang đến cho con người loại thức uống tuyệt vời và bổ dưỡng.
Sữa tươi có hai loại, có đường và không đường. Đối với sữa tươi không đường nó là thức uống quá đỗi quen thuộc hằng ngày nhưng khá kén người uống, giúp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Nó có vị thơm và béo, tuy nhiên hương vị lại khá nhạt nhẽo vì trong quá trình sản xuất không cho thêm đường vào để có vị ngọt.
Chứa nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể con người, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp cũng như xương khớp, răng lợi và đặc biệt là làn da. Chính vì thế nên sữa tươi không đường là loại nguyên liệu số 1 thường được dùng để massage da mặt ở các spa, dùng nhiều trong các công thức chăm sóc da hiện nay tại nhà.
Sữa tươi không đường chứa nhiều chất bổ dưỡng tốt cho cơ thể, cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, xương khớp, răng lợi, làn da … Cụ thể các dưỡng chất như cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, B12 cùng nhiều hàm lượng chất khoáng dồi dào như kali, canxi, magie, photpho …
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?
Uống sữa tươi không đường mỗi ngày giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Không chỉ trẻ em mới cần bổ sung sữa mà người trưởng thành, người mang thai và người lớn tuổi cũng nên uống thường xuyên.
Bên cạnh các sản phẩm chứa các hoạt chất mạnh để trị mụn như BHA, Retinol, lưu huỳnh,…, sữa tươi không đường cũng là một phương pháp hiệu quả. Vừa không gây khô da, lại an toàn cho mọi đối tượng.
Như vậy, sữa tươi không đường là nguồn thực phẩm hữu ích với con người. Thế nhưng, việc uống sữa tươi không đường có tác dụng gì cho cơ thể không phải ai cũng nắm rõ điều này. Thế nên, dưới đây là tổng hợp những công dụng của nguồn thực phẩm này đối với sức khỏe con người.
Sữa tươi không đường hỗ trợ canxi
Muốn có xương chắc khỏe mỗi ngày thì việc bổ sung sữa tươi không đường vào thực đơn là điều cần thiết. Sữa tươi không đường với thành phần canxi bổ sung có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, dễ uống. Nó có mùi vị rất dễ chịu, nên sẽ giúp cơ thể bạn đạt hiệu quả tối ưu việc hấp thu canxi.
Một thực tế cho thấy, cơ thể chúng ta cần dung nạp 1000mg canxi để đáp ứng nhu cầu xương luôn chắc khỏe. Trong khi đó, bữa ăn hằng ngày chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu này, cho nên việc tăng cường 50% canxi còn lại bằng cách uống sữa tươi không đường.
Uống sữa tươi không đường giúp xương, răng, tóc chắc khỏe
Hàm lượng canxi, vitamin D dồi dào trong sữa tươi không đường sẽ giúp xương, răng, tóc chắc khỏe. Đồng thời nguồn thực phẩm này còn giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng, viêm chân răng hiệu quả.
Theo nhiều tài liệu cho thấy, sữa tươi không đường còn có tác dụng giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị loãng xương ở người già. Nó còn là thức uống tuyệt vời giúp các bé ở tuổi đang phát triển tăng trưởng chiều cao.
Xây dựng, tăng cường cơ bắp và cung cấp năng lượng
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì cho cơ bắp có lẽ là một vấn đề nhận được sự quan tâm của đại đa số bộ phận nam giới. Đây là thức uống giúp xây dựng, hình thành các hệ cơ trong cơ thể cực kì tốt nhờ hàm lượng protein dồi dào.
Điều tuyệt vời hơn nữa đó là nó còn có công dụng ngăn ngừa sự đau cơ, giúp bổ sung chất lỏng bị mất do vận động. Bên cạnh đó, thành phần photpho có trong sữa này có công dụng kích thích các cơ quan trao đổi chất để hấp thụ hoàn thiện và đầy đủ dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Nếu bạn đang trong tình trạng mệt mỏi và căng thẳng, áp lực từ công việc thì hãy bổ sung ngay cho cơ thể 1 ly sữa tươi không đường để cải thiện tình trạng này. Sữa tươi không đường chứa nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết, giúp bảo vệ thần kinh trước những áp lực từ bên ngoài tác động vào.
Bên cạnh đó, với hàm lượng lớn protein có tác dụng làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim mạch.
Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn
Nếu bạn đang mắc chứng mất ngủ hay khó ngủ nhưng không sâu giấc, ngủ trong thời gian ngắn và hay tỉnh vào nửa đêm … thì hãy uống cho mình một ly sữa tươi không đường trước khi ngủ. Sữa tươi không đường giúp giấc ngủ ngon hơn bởi trong đó có thành phần chính là axit amin Trytopan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin. Cho nên, khi bổ sung vào cơ thể sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn.
Uống sữa tươi không đường có đẹp da không?
Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với sắc đẹp về làn da, vóc dáng cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm đến. Với nhan sắc thì sữa tươi không đường rất hữu ích, nguyên liệu này có mặt trong đa dạng các công thức chăm sóc da.
Uống sữa tươi không đường giảm mụn
Nhờ chứa những thành phần dưỡng chất kể trên mà sữa tươi không đường được xem là thức uống tuyệt vời cho làn da bị mụn. Chính vì vậy bạn nên cung cấp cho cơ thể của mình thức uống này để nói không với mụn ngự trị.
Không chỉ hỗ trợ điều trị mụn mà sữa tươi không đường còn giúp ngăn ngừa được mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ các chất nhờn và bụi bặm.
Giúp giảm cân
Là thức uống tuyệt vời cho những ai có nhu cầu đẩy các ngấn mỡ thừa rời xa cơ thể. Bởi, các chất trong sữa sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn no lâu hơn, đồng thời còn giúp đào thải mỡ thừa tích tụ trong cơ thể một cách khoa học.
Chống lão hóa cho da
Khi nói tới uống sữa tươi không đường có tác dụng gì trong làm đẹp da thì công dụng chống lão hóa của nó được đánh giá cao. Việc dung nạp nguồn thực phẩm này giúp sản sinh tế bào da mới để làn da mịn màng, khỏe đẹp, xóa mờ các vết nám da, chân chiêm, sạm đen, nếp nhăn…
Hướng dẫn sử dụng đúng cách sữa tươi không đường
Công dụng là thế, tuy nhiên bạn đã biết cách sử dụng sữa tươi không đường sao cho an toàn và hiệu quả hay chưa? Đây là hướng dẫn sử dụng sẽ giúp bạn sử dụng sữa tươi không đường một cách chuẩn chỉ nhất.
Thời điểm: Sau khi ăn nhẹ vào buổi sáng, trước khi đi ngủ là thời gian tốt nhất nên uống sữa tươi không đường. Trước khi ngủ uống sữa tươi không đường sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Hàm lượng: Tùy vào cơ địa, nhu cầu của từng người mà lượng sữa cung cấp sẽ khác nhau. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên uống 1 đến 2 ly sữa và chia đều vào 2 buổi để dùng. Bạn không nên uống nhiều sẽ dẫn đến tình trạng quá tải chất, dẫn đến việc ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bản thân.
Lưu ý khi dùng sữa tươi không đường để chăm sóc sức khỏe:
+ Tuyệt đối không nên uống vào lúc dạ dày đang trống rỗng, bởi các chất dịch trong dạ dày có thể gây hại, khiến cơ thể không hấp thu được các dưỡng chất từ sữa.
+ Bạn không nên cho đường vào sữa tươi không đường, trường hợp nếu muốn uống ngọt thì nên dùng sữa tươi có đường.
+ Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi không đường, bởi vì hệ tiêu hóa của bé lúc này còn kém chưa thích ứng được.
Giờ thì bạn đã rõ, uống sữa tươi không đường có tác dụng gì cho sức khỏe cũng như làm đẹp rồi đó! Hãy bổ sung thức uống này cho cơ thể, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn duy trì một làn da đẹp nữa đấy. Đừng quên ấn nút chia sẻ nếu thấy thông điệp mà VnShop chia sẻ hữu ích cả nhà nhé!
