Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa giúp an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ đang gặp nhiều khó khăn và có rất nhiều thông tin trái chiều. Cùng VnShop tìm hiểu thông tin hữu ích về bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không bà bầu uống nước dừa đúng cách qua bài viết dưới đây!

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa chắc hẳn không còn quá xa lạ với mỗi người dân hiện nay. Nước dừa có thể sử dụng như loại nước giải khát mát lạnh vào mùa hè mặt khác nước dừa còn có rất nhiều công dụng khác như làm đẹp, chăm sóc sức khỏe,…

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Theo một số nghiên cứu trong nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu trong nước dừa có chứa ít calo, chất béo, đặc biệt cung cấp rất nhiều nước, protein, đường, sắt, photpho, natri, các loại Vitamin (C, B1, B2, B3, B6,..) chất xơ, canxi, magiê, kali, kẽm, folate.

Bảng thành phần dinh dưỡng có trong 100g nước dừa:

Thành phần dinh dưỡng Đơn vị tính Hàm lượng
Nước g 94.4
Năng lượng Kcal 18
Protein g 2
Carbonhydrate g 9
Canxi mg 24
Cholesterol mg 0
Chất xơ g 9
Đường g 6
Natri mg 105
Sắt mg 2.4
Kali mg 250
Photpho mg 29
Magie mg 25
Lipid g 0.2
Vitamin C mg 2.4
Vitamin B6 mg 0.1

Lợi ích của nước dừa tươi

Đối với trẻ nhỏ

  • Đối với trẻ sử dụng thường một số mẹ sử dụng nước dừa giúp giảm bớt tình trạng táo bón, điều trị đầy hơi, nôn mửa và khó tiêu vô cùng hữu ích.
  • Khi trẻ bị sốt cao bố mẹ có thể sử dụng nước dừa giúp hạ sốt cực kỳ hiệu quả (chú ý nên cho trẻ uống nước ở một mức vừa phải tuyệt đối không pha với bất kỳ chất lỏng nào khác, trừ khi có chỉ định của bác sĩ).
  • Nước dừa ngày xưa ông bà ta còn sử dụng là một phương thuốc điều trị giun sán hiệu quả. Chỉ cần cho bé dùng 1 muỗng cà phê nước dừa tươi pha với 15 – 30 ml dầu thầu dầu vào buổi sáng lặp lại nhiều lần sẽ thấy hiệu quả rất bất ngờ nhanh chóng

Đối với người lớn

  • Theo một số nghiên cứu trong nước dừa có chứa canxi và mangan sử dụng dừa thường xuyên có thể hỗ trợ cho việc phát triển của xương và răng rất tốt cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
  • Đối với các chị em thường sử dụng nước dừa kết hợp với nước cốt chanh xoa lên vùng da giúp làm chậm quá trình lão hóa, đem tới làn da có độ đàn hồi, căng mịn.
  • Thông thường một số chị em khác sử dụng nước dừa giúp làm giảm tình trạng rụng tóc, ngăn ngừa tối đa khả năng gãy rụng đem tới mái tóc mềm mượt, đen bóng, ngăn ngừa gàu hiệu quả.
  • Những người thừa cân, béo phì uống nước dừa hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả. Nước dừa có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất thích hợp đặc biệt điều hòa lượng đường có trong máu giúp kiểm soát được khả năng thèm ăn.
  • Những bệnh nhân về tim mạch hay cao huyết áp uống nước dừa hàng ngày cung cấp rất nhiều Kali và tăng HDL (tốt) cholesterol ngăn ngừa các chất gây tăng huyết áp đem và giúp hỗ trợ giảm huyết áp, duy trì tốt cho tim mạch.

Bà bầu uống nước dừa có tốt không

Nước dừa không chỉ tốt với trẻ em, người già, phụ nữ mà nước dừa còn rất phù hợp với phụ nữ mang thai (lưu ý không nên sử dụng cho mẹ mang thai 3 tháng đầu – Tam Cá Nguyệt 1). Theo một số lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng nước dừa cho bà bầu giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, cá loại khoáng chất và Vitamin cần thiết cho mẹ và thai nhi.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa

  • Nước dừa giúp bổ sung đủ nước cho cơ thể phụ nữ mang thai giúp tuần hoàn máu, duy trì lượng nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi.
  • Theo một số nghiên cứu trong nước dừa có chứa nhiều chất khoáng, Vitamin cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ giúp điều chỉnh độ PH giúp giảm các triệu chứng phổ biến như buồn nôn, mệt mỏi, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói…
  • Một điểm cộng trong nước dừa khi sử dụng cho các mẹ đó là tong nước dừa có chứa nhiều chất xơ và Vitamin C giúp ngăn ngừa táo bón ở giai đoạn cuối thai kỳ. Đặc biệt giúp trung hòa được axit trong dạ dày làm giảm một số triệu chứng ợ hơi khó chịu.
  • Ngoài ra phải kể tới trong nước có chứa axit lauric trong nước có tác dụng chống lại virus monolaurin. Loại virus này dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.
  • Trong nước dừa có hàm lượng đường thấp theo một số nghiên cứu mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường ít hơn so với một số loại nước ép, hoa quả khác nên giúp giảm nguy cơ mắc phải tiểu đường thai kỳ trong quá trình mang thai.

Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy đang được rất nhiều mẹ quan tâm trong quá trình sử dụng. Theo một số thông tin của bác sĩ khoa sản cung cấp chia sẻ về bà bầu bao nhiều tháng sử dụng nước dừa như sau:

  • Trong giai đoạn đầu thai kỳ (3 tháng đầu) bà bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa vì sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, huyết áp, khiến tình trạng ốm nghén nặng hơn.
  • Bắt đầu từ tháng thứ 4 – 6 thai kỳ các mẹ có thể sử dụng một lượng vừa đủ nước dừa như một loại nước uống giải khát và nên giảm dần về các tháng tiếp theo.
  • Đối với những bà bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối (tuần 25 –  tuần 40) vẫn có thể sử dụng nhưng cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Cần chú hạn chế sử dụng nước dừa trong trường hợp mẹ bầu mắc các chứng như đái tháo đường, huyết áp thấp, nhiều nước ối, tiền sử suy nhược.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ

Để trả lời cho câu hỏi bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa cũng tùy vào cơ địa sức khỏe của từng mẹ và số tuần mang thai. Ngoài ra chưa có cơ sở khoa học nào chắc chắn, chứng minh cụ thể được câu hỏi trên một số mẹ chia sẻ thông thường trong 3 tháng giữa thai kỳ mẹ bầu có thể sử dụng nước dừa đều đặn hàng ngày 1 quả / 1 ngày.

  • Tốt nhất sử dụng nước dừa giảm dần về các tháng tiếp theo vào 3 tháng cuối chỉ nên uống tầm 2 – 3/ tuần.
  • Tuyệt đối không được làm sử dụng quá nhiều uống nước dừa như một loại thức uống thay thế nước lọc.
  • Còn đối với trường hợp khi đi kiểm tra nếu có lượng nước ối ít có thể có thể uống nhiều hơn tầm 2 quả 1 ngày còn nếu bình thường chỉ nên sử dụng theo liều bình thường là được.

Bà bầu uống nước dừa non hay già

Thông thường trong trái dừa non có nhiều nước và ngọt hơn so với dừa già điều này là do hàm lượng chất dinh dưỡng trong như calo, chất xơ, các khoáng chất và Vitamin cao.

Tuy nhiên trong dừa già lượng nước ít và nhạt hơn nhưng hàm lượng dinh dưỡng có trong cùi lại nhiều hơn dừa non rất nhiều. Các mẹ có thể sử dụng cùi dừa già để chế biến các món ăn khác thay thế khi thấy ngán uống nước dừa.

Vậy có thể kết luận lại tùy theo mục đích sử dụng có thể lựa chọn dừa non hay già đúng nhất. Nếu để uống nước thì nên lựa chọn dừa non tốt nhất lựa chọn quả khoảng 6 – 8 tháng tuổi (được biết tới tên dừa bánh tẻ) chứa nước nhiều nhất, nước ngọt nhất.

Bà bầu nên uống nước dừa khi nào

Bà bầu nên uống nước dừa khi nào

  • Tốt nhất đối với phụ nữ mang thai nên uống nước dừa vào trước hay sau khi ăn vì nước dừa chứa hàm lượng calo thấp giúp tiêu hóa tốt, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất và ngăn ngừa đầy hơi.
  • Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng có thể uống nước dừa sau khi tập nhẹ (đi bộ, yoga,…) vì sẽ giúp bù đắp lượng nước và chất điện giải giúp chống mệt mỏi.
  • Cần lưu ý theo một số lời khuyên đưa ra lời khuyên không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì nước dừa có thể sẽ gây đầy bụng và lợi tiểu sẽ khiến mẹ đi tiểu nhiều lần trong đêm khiến ngủ không sâu giấc.
  • Nếu bà bầu có cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong người cũng không nên uống nước dừa vì có thể gây trình trạng ngộ độc, buồn nôn. Và khi uống nước dừa tươi mới chặt ra uống liền tuyệt đối không uống nước dừa để qua đêm.

Một số lưu ý khi sử dụng cho bà bầu

  • Cũng giống như các loại thực phẩm khác sử dụng cho phụ nữ mang thai cần lựa chọn những cửa hàng uy tín đảm bảo nguồn góc xuất xứ không nên mua dừa bán ngoài đường không rõ nguồn gốc xuất xứ không đảm bảo chất lượng.
  • Không nên sử dụng nước dừa cho mẹ trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên vì có thể làm ảnh hưởng quá trình chuyển hóa bị giảm đi, và gây đầy bụng khó tiêu làm tình trạng nghén nặng hơn
  • Hạn chế sử dụng nước dừa với các mẹ mắc phải chứng như đái tháo đường, huyết áp thấp,…. Các mẹ cần tham khảo kỹ ý kiển của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước dừa.
  • Khi sử dụng nước dừa cho phụ nữ có thai cần hạn chế sử dụng khi vừa mới tập luyện thể thao hay đi ngoài trời nóng về hay người mệt mỏi, huyết áp thấp vì có thể gây nguy hiểm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.
  • Điều đặc biệt lưu ý chỉ nên sử dụng dừa vừa mới bổ không nên uống nước dừa đã để qua đêm hay thấy vị lạ vì có thể gây rồi loạn tiêu hóa.
  • Mặc dù nước dừa có rất nhiều chất khoáng, Vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều vì có thể gây thường chất béo phì, hay mắc phải một số bệnh khác ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Cảm ơn các mẹ đã tham khảo bài viết bà bầu mấy tháng được uống nước dừa. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ thông tin cho các mẹ về tác dụng của nước dừa với bà bầu và những thông tin vô cùng cần thiết khác như bà bầu 3 tháng cuối có nên uống nước dừa giúp an toàn và tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đặc biệt các mẹ có thể tham khảo thêm một số bài viết khác có tại Vnshop: Các loại rau củ quả tốt cho bà bầu, bà bầu ăn sầu riêng có tốt không, bà bầu có ăn được sữa chua nha đam không…Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Top 15 các loại rau củ quả tốt cho bà bầu và thai nhi

Bà bầu ăn sầu riêng có tốt không

Bà bầu có ăn được sữa chua nha đam không

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here